ile wody

1. WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 -klatka: 98 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwsze treningi lata temu, tak na poważnie 2 lata 6. DIETA: -białko: 264 -węglowodany: 90 -tłuszcz: 557 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (redukcja masteron+enan i masa (enan+npp+prima) 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL [...]

[...] TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę spalić tłuszcz i oszczędzić ile się da masy mięśniowej jakby wygląd pośladków itd się poprawił to bym się nie obraziła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - [...]

[...] (dorsz, tuńczyk, morszczuk). w piątek gotuję całe pstrągi (bez głowy), jak ostygną wybieram mięsko i pakuję do pojemnika i do lodówki (wcześniej ważę to mięso i wiem, ile mam tego pstrąga na weekend i robię "rozpiskę diety). Przy rybach wędzonych też wybieram mięso i każdy rodzaj osobno pakuję do pojemników. na następny dzień w patelni [...]

[...] odwrotny scenariusz:wydzielanie aldosteronu zostaje zatrzymane, a organizm traci sód i wodę, co prowadzi do twardego mocnego wyglądu. Który sposób lepszy? I co do drugiego sposobu ile mniej więcej dni przed dniem na który chcemy sucho wyglądać rozpocząć zwiększoną podaż sodu, oraz co w takim razie z wodą i węglami? pozdro i dzięki za odpowiedzi

[...] tego dziennika. W sumie to wczesniej nie potrzebowalem. Ale wkoncu sie odwazylem :) No to na poczatek troche o mnie: Swoja przygode z silownia zaczalem jakies 6 lat temu. Kupilem wtedy laweczke troche ciezarow i cos tam machalem w domu. Nie byly to jednak jakies wymagajace treningi :). 3 Lata temu poszedlem na profesjonalna silownie, wazylem [...]

[...] prosze! ) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa, kapusciana i moja ulubiona - ŻP :) W planach mam modna teraz diete białkowa - mozna generalnie jesc ile sie tego chce, byle tylko pochlaniac w 99% bialko, cala reszte eliminujac. Wiem, ze dziala to zle na nerki - nawet bardzo zle. Planuje przy tym jednak pic duuuzo wody ( [...]

[...] białkowa typu Olimp 2 łyzki na szklanke wody 17:00 - szklanka mleka, 2 kanapki ciemnego pelnoziarnistego chleba 21:00 - jajecznica z 1 jajka całego i 4 białek,2 kanapki z ciemnego pelnoziarnistego chleba, herbata z 1,5 łyżeczki cukru ( o ile wolno cukier ;/ ) 22:00 - odzywka białkowa typu Olimp 2 łyzki na szklanke wody 23:00 - spać

[...] afektywne). Wiecznie jestem śpiąca i zmęczona, 15min drzemka między zajęciami to niestety nieodłączny standard. }:-(( Jestem pracującą studentką w trakcie pisania mgr. O ile dzięki terapii zaczynam akceptować swoje ciało, to jednak uważam, że zasługuje, żeby traktować je z większym szacunkiem – stąd moja obecność tutaj. Nic oryginalnego – [...]

[...] na kreatynie mono vilatmaxa, leci wlasnie 6 tydzien. Moj problem dotyczy picia wody - ostatnio cholernie chce mi sie pic. Ostatnio - mniej wiecej tydzien czasu. Wczesniej pilem okolo 3 litrow/dzien i w nocy tylko raz chodzilem sie odlac. Ostatnio zdarzalo sie to coraz czesciej w nocy - sikalem, pilem litr wody i z powrotem do wyra. Rano to [...]

[...] - 6 posiłkow, regularne posiłki, białko itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: PCOS Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle, ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: obojętne Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, głodówka [...]

[...] radości głównie przez pierwsze 10 kg. Potem stały się czymś normalnym. Ostatnia redukcja pod względem odżywiania zaczęła mnie wręcz męczyć. Codzienne robienie rozpiski ile mam czego zjeść, ważenie itp. Radością były dla mnie tylko treningi. Gubione centrymetry czy kilogramy też nie dawały nawet w połowie tak wielkiej radości, jak postępy w [...]

NAJLEPSZY KOKTAJL W NECIE UWAGA PRZEPIS NIE JEST MOJ LECZ PODAJE GO W NECIE DLA OSOB KTORZY TEGO POTRZEBUJA :) KOKTAIL NA RZEŻBĘ SKŁADNIKI: KUP LITR MAŚLANKI TRUSKAWKOWEJ ( SPRZEDAWANE SĄ W LITROWYCH KARTONACH) ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI TO WYSOKIEGO NACZYNIA TAKIEGO ABY MOŻNA BYŁO PÓŻNIEJ WYMIESZAĆ MIKSEREM I ABY NIĆ SIĘ NIE ULAŁO DODAJ 1 DUŻĄ [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2203,2 kcal. Ucinam na redukcję 500kcal I teraz moje wątpliwości. Białko - 2g * 85 = 170 g = 680 kcal Węglowodany - no własnie, ile? Znalazłam różne wartości. Domyślam się, że każdy ustala pod siebie... Do wstępnych obliczeń przyjęłam 70g. 70g = 280 kcal Tłuszcze - i tutaj wszędzie informacje, że [...]

[...] jedzenia prawie do zwymiotowania do tego kebaby i same najbardziej kaloryczne rzeczy. Równie dobrze moglabym jeść salate. Waga ani drgnie. Jedyne skoki wagi są skutkiem tego ile pije wody, tak zniszczyłam sobie tym organizm, muszę pić nadmiar i uczyć go ze po tych kilkunastu latach nie musi już jej magazynowac bo ma jej pod dostatkiem. Nie wiem [...]

[...] moze wziasc pan neoprenowy? nie mam nic przeciwko aerobom 3-4 razy w tygodniu po godzinie? moglibyscie mi rozpisać wszystko od podstaw?? bo duzo nie wiem o rzeźbieniu. to mój pierwszy raz...nawet nie wiem ile błonnika.. podbno nie mam sensu CKD na 4 kg.. o i chcciałby generalnie mieć poprostu lepszy brzuch. zeby było wreszcie widac dolne partie.

[...] z astmą. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania produktu jeśli masz problemy zdrowotne albo cierpisz na jakieś schorzenie. Każda porcja zawiera tyle kofeiny ile w 2 kubkach kawy. Osoby wrażliwe na kofeinę mogą doświadczać następujących objawów (ale nie tylko): niepokój, nerwowość, drżenie, ból głowy, lęk, kołatanie serca, wzrost [...]

[...] po 12x Teraz pytanie do użytkowników forum patrzac na sylwetke czy takie ćwiczenia sa wystarczajace jak narazie oraz jaka kaloryczność w momencie obrać ponieważ niewiem ile kg potrzebuje jeszcze ewentualnie zredukować żeby pojawił się ładny zarys Niestety niska jakość zdjęć Z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam [...]

[...] 3x w tygodniu raczej ogolnorozwojowy oparty na glownych cwiczeniach wielostawowych (FBW) - trening w piłke nożną 2x w tygodniu - aeroby we własnym zakresie 2x w tygodniu o ile to mozliwe - Tabata bądz interwały 1-2x w tygodniu zależy od stanu psychicznego oraz fizycznego. Trening ma na celu : - poprawienie mojej kondycji oraz wytrzymalosci. - [...]

[...] BUDOWY): Szybko odkłada mi się tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha, co do chudnięcia to nie wiem od 2lat tylko tyje lub waga i obwody stoja 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: 120 -Mc: 120 11 . Czy masz dietę?: wyżej opisana Z góry dziękuję za pomoc.

Istnieje szansa dostać odpowiedzi na kilka pytań bez tej ankiety. Będę wdzięczny 1. Czym obecnie najlepiej zbijać estrogen w trakcie/po cyklu. Mam do wyboru arimidex oraz tamoxifen. 2. Ile tabletek zincas forte mogę/powinienem brać w trakcie cyklu? 3. Kiedy badacie poziom estro w trakcie cyklu. Na czuja w momencie jak za bardzo nabieracie wody? 4. [...]